产后康复的重要性与最佳时机,一辈子的事千万别错过了

重庆学府医院   |   2018-03-29 09:17:56   |   阅读数

 

产后康复的重要性相信各位宝妈们都有所了解,中国历来注重产后康复,坐月子就是为了复好身体,随着科学不断进步,对于产后康复这块,有更加详细有效的方法。产后康复注重实效性,错过了这个时间段后面即是再怎么努力也是白费。

 

 

 

 

为什么要做产后康复?

 

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间康复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后康复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易康复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。因产后康复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生巨大的影响。

 

 

 

产后康复的主要内容

 

1.基础调理

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后康复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,气血调和,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

 

2.清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

 

3.体形恢复

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。

 

4.体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如全身酸痛、骨盆矫正、体虚体弱等。

 

 

产后康复的最佳时机

 

1.黄金期

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

 

2.理想期

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

 

3.有效期

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

重庆学府医院专家提醒:无论是顺产,还是剖宫产,产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要,同时产后康复越早进行越好。产后康复治疗最好坚持一段时间,产妇要在医生和家人配合下,积极进行康复治疗和锻炼,加强营养,放松情绪。当然,产后康复有诸多注意事项,建议在医生指导下进行,如有的治疗前须进行常规妇科检查,只有条件符合了才能进行康复治疗。